Guia Seletos 2020

Guia dos melhores Whey Protein 


Por  Fabiane Del Nero

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Comparativo 2020 dos melhores whey protein do mercado


Marca / Modelo

QUANTIDADE

TIPO

INDICAÇÃO

Avaliação

Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition

1.090g

Isolado WPI

musculação e atletas

Nossa Escolha

Whey 3Hd

1.800g

3W: concentrada (WPC), isolada (WPI) e hidrolisada (WPH)

atletas e carência nutricional 

Top de Linha

Super Whey 3W Integral Medica Morango

1.800g

3W: concentrada (WPC), isolada (WPI) e hidrolisada (WPH)

atletas e carência nutricional

Custo Benefício

100% Whey Protein - Chocolate - Max Titanium

900g

Concentrado WPC

dieta fitness

Bom e Barato

Isofort Vitafor Chocolate

900g

Isolado WPI

musculação e atletas

Vale a Pena Conhecer

O whey protein é um dos suplementos mais populares de todo o mundo e faz um grande sucesso entre os praticantes de atividades físicas que querem aumentar a sua massa muscular.

Composto por uma grande quantidade de aminoácidos e proteínas que promovem hipertrofia muscular e oferecem diversos benefícios para o organismo, esse produto é encontrado em variadas versões.

Para descobrir qual é a melhor delas criamos esse artigo. Nele avaliamos muitos tipos de whey protein que estão disponíveis para compra e o que mais se destacou em nossos testes é o Whey Protein Gold Standard 1,09Kg Optimum Nutrition.

Mas além desse, existem também outros whey que valem o investimento e podem te ajudar a alcançar seus objetivos. A seguir você conhece com detalhes tudo sobre eles. 

nossa escolha

Whey Protein Gold Standard 1,09Kg Optimum Nutrition

Esse whey protein é produzido a partir de uma proteína de alto valor biológico, que é a proteína do soro do leite isolada. Em uma única dose ele contém mais de 4 gramas de glutamina e ácido glutâmico e tem 5,5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Leia Mais ...

Top de linha

Whey 3Hd - 3,97 Lbs (1,8Kg)

Essa opção combina três tipos de whey protein: o concentrado, o isolado e o hidrolisado. Essa combinação é responsável por favorecer a síntese proteica e fornece de 40% a 80% de proteína de alto valor biológico, contando ainda com aminoácidos importantes para a hipertrofia muscular. Leia mais...

MELHOR CUSTO BENEFÍCIO

Super Whey 3W Integral Medica Morango 1.800g

Esse whey é produzido a partir da combinação de proteína hidrolisada do soro do leite, proteína concentrada do soro do leite e proteína isolada do soro do leite. Graças a isso, proporciona uma elevação gradual das proteínas no organismo e promove um aumento dos músculos. Leia mais...

BOM E BARATO

100% Whey Protein - Chocolate - Max Titanium 900 g

Esse whey protein contém 25 gramas de proteína por porção e conta com diversos aminoácidos essenciais em sua composição, como a leucina, a isoleucina e a valina. Ele promove um aumento da massa muscular e tem alto valor biológico. Leia mais...

VALE A PENA CONHECER

Isofort Vitafor Chocolate 900 g

Essa opção de whey contém proteína isolada e parcialmente hidrolisada de rápida absorção e alto valor biológico em sua fórmula. Nela há também L-Glutamina, BCAA, L-prolina e L-arginina. Leia mais...

Por que confiar em nós?

Nem sempre é fácil saber quais são os melhores produtos para comprar na internet. Por isso, nós da equipe do Seletos, passamos horas testando dezenas de novos produtos para descobrir quais deles valem o investimento.

É normal ter um pouco de receio e acabar fazendo a escolha errada, mas é por isso que nossa equipe está aqui. Estamos dispostos a ajudar com um guia detalhado dos produtos que analisamos e recomendamos para você.

Nossos especialistas fazem uma análise imparcial de cada um desses itens e em troca, para financiamento do nosso trabalho, podemos receber uma comissão sobre as vendas.

Conheça mais sobre os melhores  whey protein


Mesmo quem nunca usou um suplemento alimentar já ouviu falar sobre o whey protein. Aliado de quem pratica musculação, esse produto realmente promove resultados positivos e auxilia no processo de hipertrofia e desenvolvimento muscular.

Porém, por mais que todas as opções tenham a mesma finalidade, algumas são melhores do que outras e a seguir você conhece o nosso top 5 de whey protein. 

NOSSA ESCOLHA

Prós

  • É feito com uma proteína de alto valor biológico
  • Possui 5,5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada
  • Tem 4 gramas de glutamina por porção
  • Não se altera quando entra em contato com os ácidos do estômago
  • É rapidamente digerido e absorvido
  • Auxilia no crescimento muscular 

Contras

  • Tem um valor um pouco mais alto 

Preço médio*

  • R$ 150,00

* O preço pode variar de acordo com diversos critérios e lojas. Trata-se apenas de um valor indicativo.

O Whey Protein Gold Standard 1,09Kg Optimum Nutrition possui 1,09 kg e vem com 20% de conteúdo a mais, sendo um ótimo investimento.

Ele é confeccionado com uma proteína de alto valor biológico, que é a proteína do soro de leite isolada. Para ser obtida, essa proteína passa por um processo de filtração por troca iônica, que consegue quebrar a sua estrutura e deixá-la livre de gordura, lactose e colesterol.

Nele há ainda 5,5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e 4 gramas de glutamina. Graças a isso, esse whey consegue auxiliar na recuperação muscular, aumentar o crescimento dos músculos e atua como um aliado contra a perda de massa magra.

Essa opção pode ser consumida tanto no período pós-treino, quanto em qualquer outro horário do dia e, devido ao seu alto valor nutritivo, não sofre alterações dos ácidos estomacais e é rapidamente digerida e absorvida no intestino delgado. 


TOP DE LINHA

Prós

  • Apresenta a junção de três tipos de whey
  • Fornece proteína concentrada que tem alto valor biológico
  • Promove hipertrofia e construção de tecido muscular
  • Tem sabor de chocolate
  • Não possui açúcar
  • Oferece aminoácidos importantes para o desenvolvimento dos músculos 

Contras

  • Possui gorduras na sua composição

Preço médio*

  • R$ 160,00

* O preço pode variar de acordo com diversos critérios e lojas. Trata-se apenas de um valor indicativo.

O Whey 3Hd - 3,97 Lbs (1,8Kg) tem como grande diferencial ser produzido a partir da combinação de três tipos de whey (3W).

Nele encontra-se o concentrado (WPC), o isolado (WPI) e o hidrolisado (WPH) e essa junção é responsável por favorecer a síntese proteica.

A vantagem de Whey 3W é a otimizar a qualidade  do produto com preço competitivo.

A proteína concentrada desse produto apresenta um alto valor biológico e consegue fornecer ao corpo diversos aminoácidos que são importantes para a hipertrofia muscular e para a construção do tecido muscular.

Essa opção possui sabor de chocolate e em sua fórmula há ainda cacau em pó, triglicerídeos de cadeia média, aromatizantes, espessante goma xantana e edulcorante sucralose.

Outro ponto positivo é que esse whey protein não apresenta açúcar e nem gorduras trans em sua composição. Seu consumo é recomendado para o período após o treino. 


MELHOR CUSTO BENEFÍCIO

Prós

  • Combina três tipos de proteína
  • Fornece 22 gramas de proteína por dose
  • Contém aminoácidos de cadeia ramificada
  • Oferece diversos aminoácidos importantes para o desenvolvimento muscular
  • Melhora o desempenho físico
  • Dá mais força para o treino
  • Aumenta a massa muscular 

Contras

  • O sabor pode não agradar todas as pessoas

Preço médio*

  • R$ 145,00

* O preço pode variar de acordo com diversos critérios e lojas. Trata-se apenas de um valor indicativo.

Confeccionado com sabor morango, o Super Whey 3W Integral Medica 1.800g tem em sua fórmula proteína hidrolisada do soro do leite, proteína concentrada do soro do leite e proteína isolada do soro do leite, o que totaliza 22 gramas de proteína por dose.

O Whey 3W conta com proteína nas formas: concentrada (WPC), isolada (WPI) e hidrolisada (WPH), a que otimizar a qualidade  do produto com preço competitivo.

Nele também é possível encontrar 5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e todos os demais aminoácidos que são benéficos para o organismo.

Devido a isso, essa opção consegue melhorar o desempenho físico, aumenta a massa muscular e dá mais força para o treino físico.


BOM E BARATO

Prós

  • Oferece 25 gramas de proteína por porção
  • Não tem açúcar
  • Possui em sua composição uma alta quantidade de aminoácidos essenciais
  • Promove o aumento da massa muscular
  • Evita a fadiga muscular e o catabolismo
  • Tem sabor chocolate 

Contras

  • Não deve ser consumido por pessoas alérgicas a derivados de leite, soja e ovo

Preço médio*

  • R$ 80,00

* O preço pode variar de acordo com diversos critérios e lojas. Trata-se apenas de um valor indicativo.

O 100% Whey Protein - Chocolate - Max Titanium 900g oferece nada mais, nada menos, do que 25 gramas de proteína por porção e tem em sua composição diversos aminoácidos essenciais como leucina, isoleucina e valina.

O Max Titanium tras é o do tipo Concentrado WPC, feito a partir da proteínas do leite, e por isso uma das suas vantagens é o preço.

Graças a esses componentes, essa opção apresenta uma alta quantidade de aminoácidos de cadeia longa (BCCA’s) e conta com um alto valor biológico. Por isso, seus resultados são tão satisfatórios.

Dentre os benefícios que esse whey garante estão o aumento de massa muscular e a prevenção ao catabolismo e fadiga muscular.

Além disso, ele é confeccionado com sabor chocolate e não deve ser consumido por alérgicos, pois contém derivados de leite e pode ter derivados de ovo e soja. 


VALE A PENA CONHECER

Prós

  • É composto por proteína isolada e parcialmente hidrolisada
  • Tem uma alta concentração de proteína em sua composição (92%)
  • Possui ótima digestibilidade e máxima absorção
  • Tem uma fórmula completa com diversos tipos de aminoácidos
  • Apresenta baixos teores de gordura e açúcares
  • Promove o desenvolvimento de ossos e músculos 

Contras

  • Por conta de seus 2 processos de isolamento da proteína, custa um pouco mais caro

Preço médio*

  • R$ 150,00

* O preço pode variar de acordo com diversos critérios e lojas. Trata-se apenas de um valor indicativo.

O Isofort Vitafor Chocolate 900 g é um suplemento alimentar composto por uma elevada concentração de proteína isolada (WPI) e parcialmente hidrolisada de soro de leite.

Para ser confeccionado esse whey utiliza uma tecnologia exclusiva de extração da proteína, o que faz com que ela apresente uma alta digestibilidade e promova uma máxima absorção de nutrientes.

Na fórmula dessa opção também são encontrados aminoácidos de cadeia longa (BCAA’s), L-glutamina, L-prolina, L-arginina, peptídeos de proteínas como glicomacropeptídeos (GMPs), alfa-lactoalbúmina, lactoferrina e baixos teores de carboidratos, gorduras e sódio.

Tudo isso faz com que haja um excelente desenvolvimento de ossos e músculos e com que seja promovida uma hipertrofia muscular.

Indicado para atletas e praticantes de musculação.

Como escolher um whey protein para você?


Por ser tão conhecido e buscado por quem pratica atividades físicas, o whey protein é encontrado para comprar em diversas versões, o que acaba deixando a maioria dos consumidores confusos sobre qual levar para a casa.

Para acertar na compra e escolher o ideal de acordo com as necessidades é importante avaliar uma série de critérios que fazem a diferença nesse produto, tal como, quantidade e tipo de proteína, sabor e muito mais.

Abaixo você encontra uma lista com todas as características que não podem deixar de ser verificadas em um whey protein e que irão te dar subsídios para descobrir qual o mais indicado para você, confira. 

Tipo de whey

Muitas pessoas não sabem, mas existem três tipos de whey protein que podem ser adquiridos. O que difere entre eles é a apresentação da proteína, que pode ser isolada, concentrada ou hidrolisada. Cada uma delas apresenta características diferentes que devem ser levadas em consideração.

  • Proteína concentrada (WPC): Os whey com proteína concentrada costumam ter entre 25 a 89% de proteínas, carboidratos e lipídeos, sendo essas as versões mais simples e baratas. Normalmente são extraídas as proteínas do leite. Indicada geralmente para emagrecimento e ganho de massa muscular.
  • Proteína isolada (WPI): Para ser criada essa opção passa por dois processos de filtração que consegue obter mais de 90% de proteínas e elimina açúcares e gorduras. Por isso, ela possui um maior grau de pureza, e tem um custo mais alto. Indicada também para emagrecimento porém o foco é o ganho de massa muscular e para atletas.
  • Proteína hidrolisada (WPH): Para ser produzida a proteína hidrolisada passa por um processo de hidrólise que a quebra em tamanhos bem pequenos, o que facilita a sua digestão e absorção pelo organismo. Por ter essas características os whey com esse tipo de proteína são os mais caros. Indicada atletas de alto rendimento, além de alguns casos de doenças e pós cirurgias.

Porém, saiba que existem opções que apresentam proteínas em uma única versão e outras que são confeccionadas com mais de uma ou até três proteínas diferentes, sendo bastante completas.

  • Uma opção comum é 3W: junção das 3 proteínas citadas anteriormente, em proporções distintas. Essa fórmula busca otimizar a qualidade do produtos, bem como tem um preço de mercado competitivo.

Concentração da proteína

Um outro ponto de atenção a respeito do whey protein é que cada um apresenta diferentes concentrações de proteína em sua composição, o que pode interferir nos resultados alcançados com esse suplemento. No geral, é bastante comum que em cada porção exista uma variação entre 20 e 25 gramas. Para saber qual a ideal para o seu corpo e para os efeitos que está buscando converse com o seu médico, nutricionista ou personal trainer.

Aminoácidos

Os aminoácidos trabalham em conjunto com as proteínas do whey protein e atuam de diversas maneiras nos músculos e no organismo como um todo. Por isso, é importante que eles estejam presentes na formulação desse produto.

Existem dois tipos de aminoácidos que são fundamentais, os BCAA’s e os EAA’s. Os BCAA’s agem no transporte de nitrogênio e ajudam os músculos a produzir outros tipos de aminoácidos para o corpo.

Já os EAA’s são os aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo organismo e devem ser ingeridos. Com isso, o melhor tipo de whey é o que apresenta a maior parte dos aminoácidos fundamentais em sua composição. 

Outros componentes da fórmula

Avaliar quais são os outros componentes presentes na fórmula desse suplemento é a melhor maneira de não ser enganado e de evitar uma compra errada. Sobre isso, o maior ponto de atenção está relacionado as adições, que podem ser positivas ou negativas.

Bons aditivos para um whey protein são a glutamina, as enzimas digestivas e o BCAA, que é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada. 

Por outro lado, aditivos negativos são maltodextrina, corantes, saborizantes, aromatizantes e conservantes, que não somam na função desse produto e ainda podem fazer mal.

Sabor

Por mais que o sabor do whey protein não interfira na sua eficiência, esse fator faz a diferença na experiência de uso desse suplemento. Caso se adquira uma opção que tenha um sabor muito enjoativo, provavelmente você não vai querer consumi-la e acabará perdendo dinheiro. O ponto positivo é que existem diversos sabores que podem ser escolhidos, sendo que os mais comuns são chocolate, morango, baunilha e natural. Na dúvida, opte pelo que mais costuma te agradar em bebidas no geral, sendo que o natural é o mais neutro de todos.

Apresentação

O whey protein, assim como muitos outros suplementos, existe em versões em cápsulas e em pó. As cápsulas têm como maior ponto positivo a praticidade e podem ser ingeridas e levadas para qualquer lugar sem dificuldades, porém sua absorção é mais lenta. Já o whey em pó é o mais comum e tem uma rápida absorção, o ponto negativo é que precisa ser misturado em água para ser consumido. 

Qual é a melhor marca de whey protein?


Existem muitas marcas de whey protein que produzem esse suplemento com alta qualidade e fazem isso de maneira idônea. Por isso, é difícil de escolher apenas uma como a melhor.

Mas, independente da marca, o mais importante é adquirir um whey que realmente tenha os componentes que diz ter. Para isso é fundamental checar a lista de ingredientes e a tabela nutricional do produto.

Além disso, para não cair em uma cilada e ser enganado, cheque as informações da fabricante no Proteste, que é um órgão de defesa do consumidor.

Nele é possível encontrar informações sobre os mais variados produtos disponíveis no mercado brasileiro e ainda checar se eles estão ou não em conformidade com as leis e testes nacionais. 

Qual é o preço de um whey protein?


O whey protein possui um valor bastante variável e é possível encontrar opções a partir de R$80, sendo que as mais caras podem passar dos R$200.

Diversos fatores são responsáveis por alterar o preço desse suplemento. O tipo de proteína é um deles, já que, conforme te explicamos mais acima, há proteínas que são mais ou menos puras e assim possuem um valor maior ou menor.

O fato de ele ser em cápsulas ou pó também é um fator que gera mudanças no preço, assim como o tamanho do produto. Sobre isso, é importante se atentar para o custo benefício.

Não é difícil de ver potes de whey custando mais do que outros, porém, quando se analisa a quantidade de suplemento que vêm neles nota-se que o preço por grama vale mais a pena do que o do pote menor. Então, se atente a esse detalhe. 

Perguntas e respostas


Se você ainda tem alguma dúvida a respeito do whey protein, saiba que chegou o momento de saná-la. Para isso, a seguir vamos responder as perguntas mais comuns dos consumidores sobre esse suplemento.

Para que serve o whey protein?

O whey protein é um suplemento produzido a partir da proteína do soro de leite, que tem a função de complementar as necessidades diárias de proteína no organismo.

Ele é muito utilizado por atletas e pessoas que praticam atividades físicas e age principalmente no ganho de massa muscular, estimula a recuperação dos músculos após os treinos e ainda promove hipertrofia. 

Quem pode usar o whey protein?

O whey protein pode ser tomado por qualquer pessoa adulta, desde que seja indicado por um nutrólogo, nutricionista ou médico, que será responsável por avaliar o gasto energético diário e as necessidades do organismo.

Com isso, esse suplemento somente é contraindicado para pessoas alérgicas aos componentes de sua fórmula. 

Como tomar o whey protein?

Existem basicamente dois momentos em que o whey protein é mais consumido: antes ou depois do treino. No período pré-treino ele evita a perda de massa magra e é uma boa escolha para quem não tem tempo de se alimentar antes de começar seus exercícios.

Já após o treino, esse suplemento auxilia na recuperação das fibras musculares que sofreram pequenas lesões durante os exercícios. Dessa forma, consegue ajudar no ganho de massa muscular.

Dependendo da necessidade, o whey também pode ser recomendado para consumo em outros momentos do dia, como o café da manhã, por exemplo. Nesses casos essa indicação é feita por um médico e de acordo com as necessidades individuais de cada um. 

Como preparar o whey protein?

O modo de preparo do whey protein é bem simples. Para isso basta misturar a porção recomendada em um copo com água ou outra bebida.

Quando misturado em água o whey apresenta uma absorção mais rápida, por isso, é indicado para momentos pré e pós-treino. Porém, ele também pode ser misturado com outros tipos de bebida, como o leite, mas essa forma de consumo é mais recomendada para outros momentos do dia.

Somente quem faz exercícios pode consumir o whey protein?

Por mais que o whey seja um aliado dos atletas, essas não são as únicas pessoas que podem consumi-lo.

Na realidade alguns médicos até recomendam o uso desse suplemento para quem apresenta dificuldades em ganhar massa muscular e que não necessariamente praticam exercícios físicos. 

Existem riscos relacionados ao uso do whey protein?

Não existe nenhum risco associado ao uso correto desse suplemento. Porém, para pessoas alérgicas aos componentes da sua fórmula ele pode causar reações indesejadas.

Além disso, o whey não deve ser consumido em excesso, porque, assim como ocorre com outros suplementos, pode acabar prejudicando os rins e o fígado. 

Há diferenças entre o whey comum e o whey para mulheres?

O whey protein comum pode ser usado por homens e mulheres sem restrições. Mas há algum tempo surgiram no mercado as versões criadas especificamente para as mulheres.

O grande diferencial delas é que em sua composição são encontrados compostos benéficos para o organismo feminino como o colágeno e as isoflavonas.

Dessa maneira, as mulheres que buscam por um whey que tenha os efeitos da versão convencional, mas agregue ainda mais benefícios para o corpo pode optar pelas opções específicas para elas.

Lembrando, que não é indicado que homens consumam os suplementos indicados para o sexo feminino. 

Conclusão


Como vimos nesse artigo, existem diversos tipo e marcas de whey protein, cada um com sua função e indicação.
Para acertar na sua escolha, é o ideal observar as suas necessidades e avaliar os critérios que fazem a diferença nesse produto, tal como, quantidade e tipo de proteína, sabor e muito mais.

Caso tenha dúvidas, cheque as informações e veja alguns pontos importantes na hora da escolha do produto. Sempre que precisar, volte a este artigo.

Lembre-se que indicação pode ser feita por um especialista - nutricionista ou médico - de de acordo com as necessidade de cada um.

Na nossa seção Esporte & Lazer você encontra outros suplementos além de equipamentos esportivos. Vale a pena dar uma olhada!

Fabiane Del Nero

Fabi, uma das fundadoras do projeto Seletos, é apaixonada por tecnologia, novidade, criatividade e inovação. E encara esse desafio a 100%. Dona de uma opinião direta e sincera, agrega valor e conteúdo de qualidade ao projeto Seletos.

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